一更端坐，下手调元气。
意思：一个更端坐，动手调元气。
出自作者[元]王＊的《挂金索·一更端坐》
全文赏析
这首诗是一首道教修炼诗歌，通过描述修炼过程中的五个阶段，展示了道教修炼的独特理念和方法。
第一更端坐，下手调元气。混沌无言，绝念存真意。这一段描述了开始修炼的状态，端坐下来，调整呼吸，去除杂念，保持真意。
呼吸绵绵，配合居中位。拨转些儿，黍米藏天地。这里描述了呼吸的调整和修炼的进展，通过拨转呼吸，达到藏天地之力的境界。
二更清净，心要常虚守。默默回光，照见无中有。赶退群魔，振地金狮吼。这里描述了第二阶段的修炼，保持内心的清净，回光返照，驱赶魔障，振奋金狮。
顷刻功成，便与天齐寿。这里描述了修炼的成果，顷刻之间就能与天同寿。
三更鸡叫，冬至阳初动。取坎填离，直向泥丸送。火运周天，炉内铅投汞。这里描述了第三阶段的修炼，取坎填离，火运周天，炼成金丹。
九转丹成，白雪飞仙洞。这里描述了炼丹的成果，白雪飞仙洞，象征着仙人的境界。
四更安乐，万事都无想。水满华池，浇灌灵根长。静里乾坤，仙乐频频响。道大冲虚，名挂黄金榜。这里描述了第四阶段的修炼，身心安乐，灵根生长，进入虚无的境界，仙乐频频响起，名列黄金榜。
五更月落，渐觉东方晓。谷里真人，已见分明了。玉液还丹，身外有身宝。这里描述了第五阶段的修炼，月落东方晓，已经见到了玉液还丹和身外有身的境界。
总的来说，这首诗展示了道教修炼的五个阶段和每个阶段的重点和方法，充满了神秘和玄妙的色彩。通过修炼，可以达到与天同寿、仙人般的境界，具有很高的哲学和修身价值。
