1.有关练习军体拳的诗歌军体拳第一套动作要领第一节 第二节预备姿势 弓步冲拳 九、虚步砍肋穿喉弹踢 十、踢裆顶时马步横打 十一、反弹侧击内拔下勾 十二、弓步靠掌交错侧踹 十三、上步砸肘外格横勾 十四、仆步撩裆反击勾踢 十五、挡击绊腿转身别臂 十六、击腰锁喉结束姿势预备姿势当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方一、弓步冲拳动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。 用途：击腰、胸、腰部。二、穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。 用途：插喉、弹踢裆或小腿。三、马步横打动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。 用途：击头、肋、腰部。四、内拨下勾动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、裆部。 五、交错侧踹动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。 用途：踹膝关节。六、外格横勾动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。 七、反击勾踢动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒八、转身别臂动作要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略平置于腹前。 用途：别臂压肘九、虚步砍肋动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。十、踢裆顶肘动作要领：两掌变拳收于腰间。 掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。十一、反弹侧击动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳用途：反弹面部。 左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。十二、弓步靠掌动作要领：上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，七右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手碗自然靠拢。 目视前方 用途：推腌、肋，将对方摔倒。十三、上步砸肘动作要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，右手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。 用途：砸、压肘关节。十四、仆步撩约裆动作要领：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。 用途：勾手楼赐，撩掌打裆。十五、档击绊腿动作要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。 用途：击档、腹部，推胸弹腿十六、击腰锁喉动作要领：右拳变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手碗的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方用途：由后击腰锁喉。结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势。 2.奥运会的诗歌当杜丽的一声枪响夹带着本届奥运会的首枚金牌展现在雅典会场上时，她拉开了中国健儿2004年奥运之行的序幕…… ？？当刘翔满载着十二亿中国人的梦想以12秒91的完美的成绩夺得男子110米栏奥运金牌时，他以眼泪夹杂着近乎颤抖的声音对着媒体大声的说：是谁说黄种人不可能登上第一名？！我今天就要证明给他们看！！ ？？当刑慧娜在女子10000米田径决赛中，勇突3名埃塞俄比亚强手重围时，她以有力的冲刺获得了田径场上的又一枚金牌。 我国田径场上的阴霾就此拨开！ ？？当女排姑娘们历经7场小组赛，并以6:1的优异成绩进入决赛时，我们期待着。 ？？当俄罗斯11号选手2米04的佳莫娃把一个个球扣入我们的场地时，我们不禁替又她们捏了一把汗。 ？？当女排姑娘们最终不负重望的以3:2战胜强大的俄罗斯时，国人们近乎沸腾了，姑娘们激情的拥抱在一起，久久无法平静。 ？？当21岁小将张怡宁一路过关斩将的闯入决赛时，她的面孔平静的如一汪湖水，或许就是因为这个，她的韩国对手以0:3败下阵来。 她的笑容伴随着最后一个球呈现在她美丽的面孔上。 ？？当男篮在小组赛上战胜世界冠军塞黑闯入奥运会八强时；当19岁的王旭在半决赛上摔倒蝉联5届世锦赛冠军女跤王滨口京子，在决赛上首次成为奥运会摔跤冠军时；当刘翔，刑慧娜在奥运会场上为中国争夺到第一枚田径金牌时，当滕海滨在男子体操的“众矢之的”中脱颖而出时，当李婷，孙甜甜把历史上首枚网球金牌捧回祖国时……是他们，是他们把一切不可能变成了可能，是他们用自己的行动证明了中国健儿的坚持不懈！ ？？当然，奥运并不是十全十美的竞技，同时，它也夹杂着不一样的汗水：拳击小将邹市明的后劲不足，乒乓球新星王皓的状态不佳，体操冠军李小鹏的失误，米氏帆板殷剑的经验不足。 尽管他们因此未能夺魁，但是这并不等同于他们是失败的！他们同样是胜利者，同样应该得到国人的尊敬。我们有理由相信在2008年冠军领奖台上必定有他们美丽的身影！ ？？在跆拳道67公斤以上级的决赛上，陈中成功卫冕，为中国代表团在2004年雅典奥运会上的表现画上了圆满的句号。 ？？感动中国吧！感动雅典！感动奥运。 3.关于全运会的诗歌第十一届全国运动会将于2009年10月11日在山东济南开幕。 这是第十一届全运会组委会在济南召开的第二次会议上透露的。 开、闭幕式方案将公开招标征集 对于全运会这样的全国性大型运动会来说，开、闭幕式都是广泛关注的重头戏。 第十一届全运会开幕式定于2009年的10月11日举行，10月23日举行闭幕式。 开幕式将在新建的济南奥体中心体育场举行。 闭幕式则安排在奥体中心体育馆举行。开、闭幕式方案都将通过公开招标的方式向社会公开征集，力求体现创新、精彩、节俭，体现民族传统和时代精神，展示中华文化和齐鲁文化风采，展现体育事业和经济社会发展成就。 今年8月份，将面向社会公开征集开幕式文体表演方案，明年4月份确定开幕式的具体方案。 会徽吉祥物今年10月揭晓 今年10月，第十一届全运会会徽、吉祥物、主题口号、宣传画都将揭晓。 同时，将设立第十一届全运会倒计时牌，举行倒计时两周年宣传活动。 今年9月，还将公开征集第十一届全运会圣火火种采集仪式、火炬式样和传递方案。 会歌也将于当月揭晓。 2009年5月，将举行圣火火种采集仪式，8月将举行火炬传递活动点火起跑启动仪式及火炬传递活动，9月底各路火炬在济南汇集后，于10月11日在开幕式上点燃主火炬。 济南将承办23项赛事 第十一届全运会共设33个大项、360个小项，将分布在全省17市举行。 在各市申办的基础上，经综合平衡并报国家体育总局批准，确定了以济南为主赛区、17个市共同参与、全省设置60个分项赛区的项目布局。 其中济南将承办23项赛事，包括田径、游泳（跳水、男子水球）、羽毛球、男子篮球、拳击、马术（速度赛马）、男子足球（小组赛及1-4名）、体操（艺术体操、蹦床）、男子手球、网球、男子排球、女子排球、举重、摔跤、射击、曲棍球、棒球、垒球。 青岛将承办11项，日照6项，其他各市1到3项。 马拉松和部分冰雪项目，将安排在外省市举行。 共需新建41个场馆 按照节俭、精品、可持续原则，根据赛事需要，全省共需维修、新建130个比赛和训练场馆。 其中，利用现有场馆71个，新建41个，维修改造18个。 新建场馆中，主会场济南奥体中心已于去年5月28日开工建设。 项目用地81公顷，建筑面积35万平方米，包括主体育场、体育馆、游泳馆、网球馆。 4.奥大利亚诗歌袋鼠啊,袋鼠读后感袋鼠是一种动物，它有着“拳击大王”的美称。它的脾气很不好，只要别的动物一说他的坏话，惹它生气，它准会一拳打过去，连老虎也怕它三分。 科学家受袋鼠的启示，仿造袋鼠的拳击，发明了一种拳击手袋，摸起来很是柔软。只要拳王带上它，无论多强的对手都能打败。有了拳击手袋，简直就是如虎添翼。 小袋鼠出生后，就一直呆在袋鼠妈妈的袋子里不肯不出来，所以，袋鼠妈妈也被称为一个标准的“好妈妈”。人类就是因为这点受到启示，科学家最近发明了一种机器人，它的左手是一个大盘子，右手是一个可以装杯子大盘子，你只要舒舒服服的躺在它的背后享受美好的生活就一切OK了，想登上山顶那只是个时间的问题。 不论是拳击手袋，还是机器人都是得益于袋鼠的启示，未来的我们还会通过它的启示，发明更多的有意义的东西。 袋鼠可真是人类的好老师啊！ |